jak się

jak niewbijesz to się niepzekonasz

Po cholere sie za to brac, jak masz latwo dostepny oryginalny iran.

przede wszytskim gainer to tylko uzupełnienie diety musisz zdac sobie sprawę że to nie jest żaden cudowny specyfik lepiej wyjdzie jak po treningu zjesz ziemniaki z mięsem policz kalorie lub po prostu zdrowo sie odzywiaj

Nie wiem nie byłem... Ale ostatnio jak chciałem zmienić siłkę to pojechałem do niej osobiście, rozejrzałem się zobaczyłem jaki sprzęt i sam oceniłem... Tobie też polecam...

witam ja tez chce sie do top teamu zapisac mam rozpiske treningow aktualna jak cos dawaj na gg:) 9202940 pozdro

Jak ja bym miał taki DUŻY brzuch to bym się zastanawiał poważnie nad masowaniem xD

Poprostu jedz cm3 jak ci sie skonczy cm3 to dojedz tamta co ci zostala i po klopocie ; )

Nie zdziwię się jak nadal utrzymałeś deficyt kcal %-)

[...] 29% in lean people, while the increase was only about 10% in obese individuals" https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4 Tłumaczenie dla osób które uczyły się innego niż angielski języka: "Kofeina zwiększa spalanie tłuszczu o 29% u osób szczupłych a u otyłych o 10%, jak wynika z jednego badania. !!!!!!!!!

jak lubisz kawę to pomyśl o bezkofeinowej, sam nigdy bym się nie przekonał, żebym "przypadkowo" jej nie dostał i podczas dopytywania co to za dobra kawa, dostał odpowiedź, że bezkofeinowa

[...] ,ja bym dorzucił trochę sosó takich >zawiesistych żeby masa lepie szła :-)))) Kolego pocztaj pytanie, moja odpowiedz jest wlasnie na nie, nie jest to wyrwane z konteksu, jak probujesz to czynic, oczywiscie wszystko zalezy od celow, ale jesli pytajacy chce przytyc - nie tylko nabrac masy miesniowej, to niestety to jest najszybszy sposob. Moze [...]

Na pewno nie jest to pozno, moze na olimpiade nie pojedziesz( chociaz kto wie), ale masz szanse jeszcze byc dobrym w tym sporcie. Dodatkowych inf na temat tego klubu niestety nie jestem Ci w stanie dostarczyc, ale wydaje mi sie ze stoi na dobrym poziomie-( jak juz mowiono na forum, w poznaniu wiekszosc bramek w dyskach to zapasiory).

[...] tematu to tu napisze :) Już 6 dzień biorę kreatyne systemem ze w dniu treningu 2x a w dni bez treningu 1x i powiem szczerze nie widze za bardzo efektow. Co moze byc tego przyczyna ? Dieta jest, kreatyne spozywam jak trzeba, wody staram sie duzo pic. Troche mnie to martwi bo kumple brali i zawsze w 1 tyg. najwiecej im waga skoczyla (po pare kg)

a jeszcze mam takie pytanie: po treningu to sie odrazu bierze kreatyne i 30minut pozniej posilek. a jak powinno byc rano ? tez kreatyna i 30 min po niej sniadanie ? np. 6:30-kreatyna, 7:00-sniadanie ?

jak najbardziej SP80/Prolongatum sprawdzi sie w trakcie i po treningu przed lepszy jest czysty koncentrat lub izolat serwatki lub ich miks np Whey Protein Complex 100% Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-14 13:42:26

ominalem to wlasnie j.w pierwsze cykle leć na mono , jak pozniej bedzie cie slabo robilo , zabierz sie na Jabłczan

[...] kierunku idzie tylko od pewnego czasu ok 3 tyg waga i obwody w miejscu.Myslałem nad ograniceniem tłuszczy na rzecz wegli,moze taka kombinacja bedzie dla mojego organizmu czyms dobrym. Mam problem z zrzuceniem mojego posiłku w formie potreningu.pl nie wiem jak dokładnie sie to robi jeśli ktos bedzie tak miły i mi to wytłumaczy bede wdzieczny

Oj tam oj tam się mozna pomylić, jak monohydrant :-)

jak w ciemno to ok 30g po treningu i nie ma co się zastanawiać :-)

Tydzień / dwa niestety nic nie zmienia w lipidach . Tutaj trzeba kilku miesięcy. Ok ale jaki plan działania w takiej sytuacji ? Lipidy popsuły się bardzo szybko a tak ciężko je poprawić ? Co do estro jak to w końcu jest i co zostawić a co odstawić ?